论坛风格切换切换到宽版
  • 5287阅读
  • 2回复

[户外休闲]游泳是女性蜕变最好运动 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线大海相约

发帖
507
贝壳
809
威望
191
鲜花
36
臭蛋
24
金币
400
只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-04-02

      人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。
  游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。
  日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光,可以活动皮肤中的某种固醇,变成维生素D,充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育,防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力,使血液杀菌力强,增加新陈代谢,促进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋,体力充沛。
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
离线人鱼游士

发帖
1002
贝壳
1070
威望
75
鲜花
0
臭蛋
0
金币
18
只看该作者 沙发  发表于: 2013-04-07
顶一下。
离线人鱼游士

发帖
1002
贝壳
1070
威望
75
鲜花
0
臭蛋
0
金币
18
只看该作者 板凳  发表于: 2013-04-07
楼主喜欢游泳了?经常在哪里游泳啊?
快速回复
限66 字节
批量上传需要先选择文件,再选择上传。
 
上一个 下一个