论坛风格切换切换到宽版
  • 168153阅读
  • 82回复

[养生话题]晨练前应不应该吃点东西?下午健身后怎么进食? [复制链接]

上一主题 下一主题
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 10楼 发表于: 2016-05-21
击剑伤
  训练及比赛都必须着用护具(面、胸及手),因而急性伤并不常见。偶因面具破损而刺伤面部,或女子刺伤乳房。慢性劳损伤最常见的是“腕凸症”(第二三掌骨底桡侧伸腕长短肌腱止点部隆起??? 末端病)。其次是击剑时膝半蹲进攻与防守过劳引起的髌骨软骨病。
  预防措施是:
①剑应置于有锁的柜内,严禁乱放。剑尖必须安装保险器以防刺伤。护具应定期检查以防破损。
②运动员负荷量应循序渐进地增加,专业运动员每次击剑训练持续时间不宜超过15分钟,每次课1.5小时,一日两次。每周训练4~5天。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 11楼 发表于: 2016-05-31
足球运动是世界体育运动中开展最广泛、影响最大的运动项目,号称“世界第一大球”,“世界第一运动”。它是以脚完成技术动作,两队相互对抗,以攻入对方球门多少判定胜负的激烈而又富有魅力的球类运动项目。深受世界各国人民所喜爱。足球比赛以其特有的魅力吸引成千上万的青少年成年人纷纷加入到这项运动中来。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 12楼 发表于: 2016-06-11
球类运动的创伤,足球
  足球的运动创伤是急性创伤发生率最高的运动项目。外伤程度最轻的是皮肤擦伤,重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。据统计,创伤中除一般常见的擦伤及挫伤外,踝关节扭伤最为常见。其次是大腿前后的肌肉拉伤、挫伤。膝关节创伤又次之。膝关节联合损伤(内侧副韧带、半月板及十字韧带同时损伤)的发生率呈增加趋势,特别是女子足球运动中伤者较多。
  足球运动的慢性创伤公认的是“足球踝”(国外称为踝撞击性骨疣,实际是骨关节炎)。其发生率在专业队约为90%。守门员因为经常扑球摔倒,容易发生手腕(舟状骨骨折)及肘的创伤(鹰嘴皮下滑囊炎及血肿)。所以,训练时都应着线衣、护肘及手套。发生这些外伤的主要原因是身体素质训练不够,技术不正确和运动员的犯规动作。其次是不遵守训练原则、场地不好和运动员忽视使用各类护具和保护装置。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 13楼 发表于: 2016-06-21
足球运动损伤的范围和种类
 足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其中的外伤有拉伤、摔伤、撕裂伤、骨折、关节脱位、肌肉痉挛等。最常见的创伤是因跌倒、跳起抢球落地不正确、急停急转身、冲撞或因场地不平、场地过滑等原因引起的急性创伤。损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外、踝关节扭伤是最常见的;其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤;再次是膝关节损伤。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 14楼 发表于: 2016-07-01
足球运动损伤的原因【1】激烈比赛的损伤:
 比赛的时候由于紧张的争抢,快速的跑动与铲球,容易发生大腿和小腿肌肉的拉伤和肌纤维的断裂。突然改变体位,小腿的突然扭转,内收或者外展都要引起膝关节、髋关节韧带以及骨损伤的原因。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 15楼 发表于: 2016-07-11
足球运动损伤的原因【2】由于球的间接作用损伤:
  这种损伤的部位多发生于下肢,例如,用脚外侧踢球时,容易损伤距腓前韧带,这是最常见的踝关节损伤,用脚内侧前脚掌踢球,膝关节由于在屈曲位,小腿突然因球的作用面外展外旋,很容易造成膝关节外侧副韧带,半月板和前十字韧带的损伤。特别是在与对方运动员发生“对脚”的情况下,腹部肌肉由于没有用力,也很容易造成内外侧副韧带的撕裂损伤,有时股四头肌收缩过猛,也会造成股四头肌,股直肌腹或腱膜的撕裂损伤。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 16楼 发表于: 2016-07-21
足球运动损伤的原因【3】球击损伤:
   例如面部的擦伤、挫伤;腹部的挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤);阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而且最常见的损伤是守门员的手指损伤,如拇指、食指或其它手指和韧带牵扯或关节脱位。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 17楼 发表于: 2016-07-31
足球运动损伤的原因【4】踢伤:
  比赛的时候大小腿部常常被对方的“球鞋”、“膝关节顶撞”以及“小腿”踢撞,引起肌肉挫伤、皮下血肿,肌肉断裂(最常见的是肌肉四头肌的损伤)以及骨的顶伤(如胫骨骨折,或胫骨创伤性骨膜炎)等。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 18楼 发表于: 2016-08-11
足球运动损伤的原因【5】摔倒损伤:
 在运动员争顶、冲撞或疾跑时突然失去重心摔倒,尤其在灰渣场上,泥土场地上最容易造成擦伤,严重的可造成创伤性滑囊炎(膝及肘)、膑骨骨折,脊柱骨折,脑出血,脑震荡等。在人造草坪上摔倒还会出现热烧伤和皮肤感染。
离线15393385955

发帖
92
贝壳
98
威望
13
鲜花
0
臭蛋
0
金币
10
只看该作者 19楼 发表于: 2016-08-31
足球运动损伤的原因【6】其他的慢性损伤:
 除上述情况以外、足球运动又因为劳损而发生慢性损伤,如踝关节创伤性骨关节病(又名“足球踝”),其成因之一是局部劳损,X光拍片踝关节前后骨质增生,趾骨炎及膑骨软骨病。膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出。
快速回复
限66 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表,建议存为草稿。
 
上一个 下一个