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[健身指导]趣味瘦身系列四:不用小器械也开心 [复制链接]

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只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-03-30
  导语:两个人一起做减肥操,既能相互鼓励和监督,又增加了瘦身的趣味性,一举两得,要是跟心爱的人一起做,还能增进感情呢。
  不用小器械也开心
  
  有了朋友的帮助,你的动作会更到位,很多本来难以完成的姿势,也能做到,这就是最大的好处之一。除了健身,还能加强协作性。
  目标锻炼部位:身体平衡能力
  训练方法:单腿站立双人面对握手,通过互相推拉,破坏对方身体平衡的同时,保持自己身体的稳定性。
  目标改造部位:臀部

  训练方法:拉手搁腿单脚站立后,保持背部直立,翘臀下蹲,下蹲腿的膝关节不要超过脚尖。
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-07-23
【钜惠】海乐福周年庆季,钜惠从今天开始啦~~!2015-07-18 烟台海乐福全民健身活动中心
为感恩新老顾客,庆祝宾菲入驻海乐福一周年,同时也为了迎接全民健身日,海乐福在周年庆季期间钜惠回馈新老朋友!除了充值、办卡价格特惠外,还有充值送橄榄油、扫码送精美礼品等优惠呦!此次活动机会难得,赶快来参加吧!


活动时间:海乐福周年庆季2015.7.18——2015.8.8
优惠详情:
1.(1)一卡通储值按下列优惠执行:
1)储值300 送75 按375卡值消费使用
2)储值500 送150 按650卡值消费使用
3)储值1000 送400 按1400卡值消费使用
4)储值2000 送1000 按3000卡值消费使用
5)储值3000 送2000 按5000卡值消费使用
6)储值5000 送3000 按8000卡值消费使用
7)储值10000 送10000 按20000卡值消费使用
办理一卡通3000元以上再送储物柜一年使用。

(2)羽毛球年卡
晨练年卡:06:00——11:00 1000元/年 优惠 1600元/两年送淋浴 一人一卡
白天年卡:06:00——16:00 1500元/年 优惠 2400元/两年送淋浴 一人一卡
(3)乒乓球年卡
全天年卡:1000元/年 优惠 1400元/两年送淋浴 一人一卡


2.群活动卡特惠100元12次


3.凡是在周年庆期间办卡储值的顾客都可以获得宾菲西班牙进口橄榄油




4.活动期间海乐福会员都可持会员卡到前台扫码领取精美礼品
另外,凡是购买宾菲庄园葡萄酒、橄榄油等产品的顾客,即可获得等值海乐福运动健身卡!


钜惠周年庆季从今天开始啦!!!行动起来吧小伙伴们!!!


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