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[全民健身]健身带减肥健身一:拥抱式 [复制链接]

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只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-03-30

  导语:没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话,其实,减肥健身并不一定要去健身房,利用一根健身带就能做到,赶紧来学习下吧。(来源:39健康网)  
    拥抱式

   
  1、双腿直立站直,身体略微向前倾,两手抓住健身带后首先双臂抬至与地面平行。
  2、然后像拥抱一样两臂向前抻拉,双手在胸前碰触。重复3次。
  Point:手臂运动时膝盖要用力并拢,同时要呼气,而放松还原到开始动作时需要吸气。
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