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[全民健身]健身带减肥瘦身三:活动胯骨 [复制链接]

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只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-03-30
  导语:没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话,其实,减肥健身并不一定要去健身房,利用一根健身带就能做到,赶紧来学习下吧。(来源:39健康网)
  活动胯骨
  
  1、首先躺在瑜伽毯上,两脚勾住健身带如图a。
  2、然后两腿张开合拢重复10次。
  3、慢慢降低腿与地面的距离,再重复2的动作。
  Point:一定要保持臀部以上的部位都在瑜伽垫上。
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