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[全民健身]健身带减肥瘦身四:塑紧臀部 [复制链接]

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离线天上天下

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只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-03-30
  导语:没有时间减肥健身这是很多办公族经常挂在嘴边的一句话,其实,减肥健身并不一定要去健身房,利用一根健身带就能做到,赶紧来学习下吧。(来源:39健康网)
  蹬腿

  
  1、双腿蜷起,大腿与地面成垂直状态。
  2、膝盖伸直,将腿踢直,腿部不能弯曲。
  塑紧臀部

  
  趴在瑜伽垫上,双腿翘起,然后双脚带动健身带靠近臀部,练就大腿根的线条。
  腹部锻炼
  
  平躺后两手握紧健身带,双腿慢慢抬起至与地面垂直,重复10次。
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离线anlai

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只看该作者 沙发  发表于: 2015-07-06
健身非常好
健身的确可以改善体质
离线yantaitouzi

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只看该作者 板凳  发表于: 2015-11-23
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只看该作者 地板  发表于: 2015-12-03
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只看该作者 4楼 发表于: 2015-12-12
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离线6662223

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离线guy21

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离线ahao001

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只看该作者 9楼 发表于: 2016-01-31
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