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休闲护照特惠日首期休闲课堂开课啦!——波力羽毛球运动中心喊你打球 [复制链接]

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只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-05-21
— 本帖被 论坛管理员 执行置顶操作(2015-05-22) —
    “汗”动全城,“羽”众不同。本周日(24日),《市民休闲护照》特惠日首期“休闲课堂”开课啦!带着朋友、家人,来一场与羽毛球的亲密接触吧。顶级教练手把手授课,持休闲护照每人每天仅需10块!原价可是需要50元一小时,同游的朋友可以享受20元/人。活动限额30人,赶紧报名啦!本次活动由烟台市旅游协会主办,烟台市旅游公共服务中心与烟台国际波力羽毛球运动中心共同承办。
      零基础、菜鸟级、不会打?这都不是事!波力羽毛球运动中心将全程安排国内顶级教练陪同、指导。羽毛球准备动作,持拍动作、挥拍动作;正手、反手抬头后仰步法;控制后场,高球低压;打四角球,高短结合;下压为主,控制网前;快拉快吊,控制结合;守中反攻,攻守兼备。从基本打法到高端打法,应有尽有,让你全方位了解羽毛球这一运动,掌握正确姿势,享受一次专业的羽毛球训练。
      据调查研究表明,经常打羽毛球会对身体有益,它可以促进脂肪分解、胰岛素分泌减少进而减少体脂,改善身体成分组成。尤其是坚持进行隔日一小时以上的锻炼,并与教练各种打法相结合,让你瞬间对羽毛球有了更多的兴趣和更科学的认识。
      亲们,在繁重的工作、学习生活之余,来打羽毛球吧!让它加强您的体魄,培养顽强奋斗、勇于拼搏的精神吧!活动地址:莱山区宝源路18号(烟台国际波力羽毛球运动中心);报名咨询电话:6886136。活动当日请着运动装、运动鞋。
    更多休闲护照优惠信息请登录烟台旅游资讯网www.ytta.cn或咨询烟台旅游24小时服务热线12301。烟台市旅游局官方微博、微信同步发布活动信息,另外,加入QQ群“市民休闲护照—用户群”时时获取最新信息(群号369618259)。

附:教程安排
第一阶段:
1.
羽毛球的基本握拍,发球的完整动作。
教练带学生做准备活动(动作要到位,充分活动开)
讲解如何握拍(握拍的正确姿势及方向)
用正确握拍向上掂球(学生自己向上掂球,以稳和多为主)
讲解发球动作的要领,示范正确动作(教练帮助学生学习动作,纠正错误动作)
发球练习(学生分站场地两边,用多球练习发球)
体能素质训练(教练安排不同的体能素质训练,针对力量,协调及灵活性)
训练课总结(教练对本次训练课的总结,动作要领重复及课后注意要点)
2
羽毛球正手和反手挑球的完整动作
教练带学生做准备活动(动作要到位,充分活动开)
发球练习(学生分站场地两边,用多球练习发球)
讲解正手和反手的挑球动作要领及示范正确动作(教练帮助学生学习动作,纠正错误动作)
正、反手挑球练习(教练喂球让学生练习动作,体会运用正确动作击球实际感受)
3
体能素质训练(教练安排不同的体能素质训练,针对力量,协调及灵活性
训练课总结(教练对本次训练课的总结,动作要领重复及课后注意要点)
羽毛球网前正、反手步法
教练带学生做准备活动(动作要到位,充分活动开)
发球及正、反手挑球挥拍练习(复习发球动作,纠正错误动作)
发球练习(学生分站场地两边,用多球练习发球)
正、反手挑球练习(教练喂球让学生复习挑球动作,纠正错误动作)
讲解网前正、反手步法的动作要领及示范正确动作(教练帮助学生学习动作,纠正错误动作)
网前正、反手步法练习(学生分在场地两边轮流练习,教练指导纠正) 体能素质训练(教练安排不同的体能素质训练,针对力量,协调及灵活性) 训练课总结(教练对本次训练课的总结,动作要领重复及课后注意要点)
4
结合步法练习在移动中的正、反手挑球
教练带学生做准备活动(动作要到位,充分活动开)  
发球及正、反手挑球挥拍练习(复习发球动作,纠正错误动作)
网前正、反手步法练习(学生分在场地两边轮流练习,教练指导纠正)
发球练习(学生分站场地两边,用多球练习发球)  
结合步法练习正、反手挑球(教练喂球让学生练习步法与手上动作的结合性)
体能素质训练(教练安排不同的体能素质训练,针对力量,协调及灵活性)
训练课总结(教练对本次训练课的总结,动作要领重复及课后注意要点)
5
羽毛球挥拍的完整动作
教练带学生做准备活动(动作要到位,充分活动开)
发球及正、反手挑球挥拍练习(复习发球动作,纠正错误动作)
网前正、反手步法练习(学生分在场地两边轮流练习,教练指导纠正)
结合步法练习正、反手挑球(教练喂球让学生练习步法与手上动作的结合性)
讲解上手动作要领及示范正确动作(教练帮助学生学习动作,纠正错误动作)
体能素质训练(教练安排不同的体能素质训练,针对力量,协调及灵活性)  
训练课总结(教练对本次训练课的总结,动作要领重复及课后注意要点)
6
上手挥拍练习,其他动作巩固复习
教练带学生做准备活动(动作要到位,充分活动开)
上手挥拍动作练习(教练指导练习,纠正动作)
上手对墙扔球(主要是练习上手动作的连贯性)
发球练习(学生分站场地两边,用多球练习发球)
结合步法练习正、反手挑球(教练喂球让学生练习步法与手上动作的结合性)
教练学生交流(学生可以与教练沟通学习心得,教练做培训班总结)
[ 此帖被护照带你游烟台在2015-05-25 14:20重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2015-05-22
Re:休闲护照特惠日首期休闲课堂开课啦!——波力羽毛球运动中心喊你 ..
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[ 此帖被护照带你游烟台在2015-05-25 14:24重新编辑 ]
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只看该作者 板凳  发表于: 2016-01-31
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[ 此帖被护照带你游烟台在2016-02-02 16:55重新编辑 ]
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只看该作者 地板  发表于: 2016-02-25
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只看该作者 4楼 发表于: 2016-03-07
Re:休闲护照特惠日首期休闲课堂开课啦!——波力羽毛球运动中心喊你 ..
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只看该作者 5楼 发表于: 2016-03-19
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只看该作者 6楼 发表于: 2016-03-31
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[ 此帖被护照带你游烟台在2016-03-31 15:33重新编辑 ]

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[ 此帖被护照带你游烟台在2016-04-11 16:30重新编辑 ]
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