论坛风格切换切换到宽版
  • 62725阅读
  • 0回复

[瑜伽]悦界燃点揭秘:每天健走5公里为啥甩不掉赘肉? [复制链接]

上一主题 下一主题
离线胶东英雄

发帖
166
贝壳
291
威望
89
鲜花
21
臭蛋
0
金币
151
只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2017-09-23

最近,有个朋友问我
自己每天坚持暴走5公里
几个月过去了
可为什么肉肉还是甩不掉?

这里
悦界燃点健身就好好和大家说说
就一般而言
减肥不成功的原因只有两个
不是猪一样的吃,就是猪一样的懒

但是对于暴走的你来讲
虽然已经迈开了自己的"腿"
但不一定科学地管住了"嘴"

比如减肥期间
你的饮食可以这样搭配
主食:玉米、燕麦、豆类、山药等。
肉肉:鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等。
蔬菜:芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿等。
水果:苹果,香蕉,葡萄柚,菠萝。不用吃太多。

还有减肥期间
需要遵循营养+运动的绝对准则
每周至少跑3至5公里
每天坚持做腹部力量训练
改掉吃宵夜的习惯

此外
还有这些你必须注意
热身+无氧+有氧三者缺一不可
不要睡觉前练
拉伸运动,一次坚持七秒效果最好
一定要注意保护膝盖,防止损伤

但是
以上都是通用的减肥方法
你真的适用吗

所谓法无定法,招无常式
由于每个人的体质不同
减肥的方法自然因人而异

例如有报道称
某妹纸为了减肥每天暴走2万步
半月下来,肉肉没掉
却检查出膝盖关节内出现积液
最后居然住进去了医院

其实最科学的做法是
在所住小区附近的健身馆内
找一位专业的健身顾问
结合自身体质的实际进行指导
才能事半功倍

东坝的朋友机会来啦
中秋佳节来临之际
燃点健身推出年卡特惠活动
每天健身仅需不到3.5元

还有更牛的健身教练
燃点健身掌门人-李晓旭
亚洲体适能专业学院高级私人教练
针对增肌、减脂、产后恢复与功能训练
有独到的训练方法

相信
每一个胖子的身体里
都隐藏着一个潜力无限的瘦子
祝愿每位正在减肥的你
尽早遇到那个瘦瘦的自己吧
评价一下你浏览此帖子的感受

精彩

感动

搞笑

开心

愤怒

无聊

灌水
快速回复
限66 字节
如果您提交过一次失败了,可以用”恢复数据”来恢复帖子内容
 
上一个 下一个