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[亲子播报室]儿童舞蹈考级之芭蕾问题解析 [复制链接]

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离线东海之鱼

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  一、站一位的时候,由于小腿的肉会顶的很厉害,很难让脚跟靠到一起。
  儿童舞蹈考级了解到只要大腿夹紧,膝盖夹紧,半月板上方的肌肉向上收,小腿自然伸直就好了。五位几乎没开度,大腿上的肉顶着如果硬是要转开脚就无法伸直。尽量站五位,实在做不到可以稍微丁字步。如果一味强调五位并拢,而导致倒脚,对肌肉骨骼是有伤害的。  另外,为了脚下位置好,身体的其他的部分会不自觉的瞎用紧儿,反而不能解放身体的其他部 分。脚下位置的改善只好慢慢改进的。
  另外做5位PLIE的时候在后面的那只脚会不自觉的往里弯,而且到一定角度就怎么都蹲不下去了。  后腿往里弯是开度不够。到一定角度蹲不下去是正常的也是正确的。半蹲只要蹲到蹲不下去的位置就好,全蹲再提脚跟。
  二、每次做动作的时候都会不自觉的把肩膀往上提
  沉肩最直接的感觉是脖子伸长了,肩膀去找腰。沉肩是通过夹紧肩胛 骨,  展开肩膀和挺胸形成的。然后在这个上身姿态上做手臂动作,无论手臂在哪个位置都不影响肩膀后背的姿态。
  三、手,手架起来到底是怎样的感觉,我觉得自己对着镜子做出的手型好难看,通常会太僵硬,像呼吸,还有行礼这些动作学了好多遍了就是做不出来。
  手架起来指的是手臂与身体的空间感。首先,无论手在哪个位置,从肩膀到手肘到手腕到手指尖是一个弧线。老师最常说的是感觉一滴水从肩膀流到手指尖。初学者最常见的手臂问题是手肘。架不起来也是手肘这里“断”掉了。其实要解决手肘的问题,要先解决大手臂和身体的空间感的问题。
  比如做七位手时,感觉大手臂和身体的的空间最大。当然也少不了后背的帮忙。感觉手臂伸出去的起点不是从肩头开始而是从肩胛骨。手臂的呼吸和行礼的优美实在需要随着练习的深入,有了自信以后,很自然的就会做的很好看。  刻意去做反而会很僵硬。
  四、擦地,出去的时候还可以,回来腿要么弯了,要么收回来的时候碰不到脚跟了,不知道有谁能指点下。
  擦地出去的时候,通过半脚掌到半脚尖到脚尖点地,是一个连贯 的过程。 收回来的时候,相反的从脚尖点地到半脚尖到半脚掌到全脚掌也是一个连续的过程。  出腿是脚跟主动,回来脚尖主动。你回来的时候动力腿弯说明阻力腿坐胯了,所以才会觉得擦地的那条腿变长了。
  擦地出去的时候,重心移到支撑腿上,但人的高度不能降低,反而应该更往上里。 回来也一样。应该把支撑腿和这边的  身体往上立。而动力腿回来的时候不用可以脚跟碰脚跟, 只要做到大腿内侧相互夹紧,膝盖并拢就好了。 你说小腿肚肉多,硬要脚跟碰脚跟,  也许也是造成腿弯的原因。
儿童舞蹈考级http://www.iseekids.com/
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