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[其他]自测:这3个动作做不到肩膀可能提前“报废” [复制链接]

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离线kfqzl123

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工作了一天,你是不是有时会觉得
肩膀酸胀、脖子僵硬?
别不当回事!
这可能你的身体健康出了问题!

3个动作自测肩颈病
1动作一
伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。
2动作二
一只胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。
3动作三
向后背手,要够到脊柱正中的位置。如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。
如果不能顺利完成这3个动作,
就要当心肩颈疾病了。
其实,生活中一些习惯性的小动作,
正在对你的肩颈造成损伤!

两件事最伤肩
长时间保持一个姿势
长时间保持一个固定姿势,比如对着电脑工作、开车...都会使颈肩部位肌肉处于紧张状态。长此以往会造成慢性劳损,出现肩膀酸胀、疼痛。年轻人肩膀酸痛多属于这一类。
猛提重物
猛提重物、摔倒时肩部支撑、外来暴力牵拉时,可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂。
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