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[健康微评]医学对健康只起8%的作用,剩下92%全靠自己!这种人神仙难救! [复制链接]

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“大夫,我妈妈快不行了,快!” 晚上七点,东南大学附属中大医院,一位30多岁的男子慌忙闯进诊室,气喘吁吁,拉大夫快去救他的母亲。
这件事,中大医院急诊内科范志伟大夫至今难忘。
是什么让这位年仅55岁的母亲突然出现心跳呼吸骤停?
原来,这位母亲早在十年前就被诊断为糖尿病,但因为经济原因一直没有正规服药。三年前她开始出现反复的胸闷胸痛,被诊断为冠心病、心绞痛。
可是,一切都太晚了……
如果这位母亲能够正常使用降糖药,如果她能够在刚发生胸痛的时候就及时到医院就医,或许结局大不一样……在那一刻,范志伟觉得医学好像也无能为力①。
一个被念叨了几百年的老理儿:“治得了病,救不了命。”
韩启德院士也说过:医疗对人的健康,只起8%的作用。在8%的医疗效果之外,真的对健康起决定性作用的那92%是生活方式、生活条件等非医学因素,就在每天的日常生活中,由每个人的生活细节和习惯决定。
这七种人,神仙难救!
1、明知自己得了病,还不忌口!
明明已经在医院确诊了某种病,还是不遵医嘱,不按时吃药,不听话忌口,谁都没有办法。
有糖尿病,就乖乖听医生的话,需要服药就服药,少吃升糖指数高的食物;
得了高血压,就少吃含盐量高的食物;
有高血脂,就少吃胆固醇含量高、过于油腻的食物;
有高尿酸,就少吃嘌呤高的食物,别喝酒。
2、明知熬夜有害,还天天晚睡!
熬夜有多大伤害?复旦女老师于娟患癌后的自述、《滚蛋吧 肿瘤君》作者熊顿的反思,想必你有印象,2017年诺贝尔生理学或医学奖也又从科学研究的角度强调了!熬夜,伤身!很伤身!
道理都知道,你为什么就是做不到?你熬夜一般做什么,打游戏团战,刷刷微博抖音,看看明星八卦……这样拿熬夜来额外透支时间,没有办法让你的生活变得更好,只会让身体越来越差。
你可以继续一成不变,当然也可以立即改变!就看你有没有勇气为自己的身体健康负责。
3、明知手里拿的是垃圾食品,还往嘴里送
汉堡、薯条、可乐,明知吃下去就是吃了过多的油、糖,午饭时间还是往嘴里送,;半下午饿了,吃个蛋黄派、几颗果脯、一袋辣条,明知是妥妥的垃圾食品,还是向诱人的口感投降了……
你管控不了自己的嘴和胃,还想管控好健康吗?的确,偶尔一次不会有太大伤害,但是你一次次自欺欺人、哄骗自己,伤害都一分不少地累积在你体内了。如果你不怕将来医生也救不了你,就继续放纵自己的味蕾吧。
4、明知喝酒伤身、抽烟坏,还烟酒不离
一口酒喝出7种癌、抽烟会增加肺癌风险,几乎人人都知道了。
可有些人仍拿出一些历史上的名人例子来辩解:某人爱抽烟还爱喝酒,不也同样活了大年纪?确实有这样的例子,但是首先每个人的遗传身体素质不一样,他可以,你不一定可以,另外,对那个人来说,如果他不抽烟、不喝酒,也可能会有更好的寿命和生活质量。
不要盯着个例来给自己安慰,继续烟酒不离。烟、酒,早戒早好,为自己,也为全家人!
5、明知一顿早餐简单又营养,还是睡懒觉错过
早餐喝杯牛奶、一碗简单的面条、几片水果或者一碗粥、一个鸡蛋,一碟小蔬菜,不费时也不费多少力。对很多人来说,都是小菜一碟,但是有多少人能真正做到每天吃一顿营养丰富的早餐呢?
尤其周末,许多人一个懒觉就睡到了中午,饿得肚子咕咕响,猛吃一顿早午餐。省一顿早餐,时间只省了十几分钟,但是却把胃炎、胆囊炎、便秘、肥胖、口臭的风险增加了好几倍!别再为了懒觉放弃早餐了,你放弃的可是你的健康!
6、明知肉、油吃太多不好,还是要过嘴瘾
肉、油适量吃有益,但吃太多就有害了,不能为了嘴瘾,不管不顾。
经常看到本身已经很肥胖、有三高的人,还大口吃肉、大口喝酒、吃油腻食物,忍不住担心,你这样做真的是火上浇油!你不想办法控制自己,等疾病发生了,医生又能有什么办法能帮你呢?
7、明知道负面情绪伤身体,还是把什么都憋心里
负面情绪对一个人的伤害有多大?
著名肿瘤专家何裕民说,癌症专找好女人,越是对自己要求高,给自己压力大,容易生气、伤心、悲痛的人,越容易招惹癌症。临床案例也表明,一些得乳腺癌的人,都曾在查出癌症前遭遇负面事情、或者很长一段时间处于情绪低谷或者长期处于压力下。
生气,就是拿别人错误来惩罚自己,何必跟自己的健康过不去,用情绪伤害自己呢?你这样不爱惜自己身体,医生也没办法。记住:该宣泄就宣泄,该诉说就告诉别人,承受不住的压力就找人一起分担。
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