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[提醒]男人45到55岁是“生死坎”,想要健康长寿,切记这5件事要少 [复制链接]

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俗话说,人到中年万事忧。男人45到55岁是“生死坎”,有人认为这是危言耸听,我们先来看看这些明星就不幸没能逾越,英年早逝!
演员李政春,因患淋巴癌在2007年1月29日不幸逝世,终年45岁;著名主持人罗京于2009年6月5日因淋巴癌医治无效,不幸离世,享年48岁。
这是因为45岁过后,男人的身体的各项机能下降,再加上事业达到人生的巅峰期,各种压力往往让身体不堪重负,让身体处于亚健康的状态,这样更容易导致很多疾病发作。如果55岁以后,身体还健康,过了这个坎,就说明你更容易长寿!不过,男人有好多习惯,让这个坎很难过!男人45到55岁是“生死坎”,想要健康长寿,切记这5件事要少做。
1.小病不要忍着
很多男人身体出现小病痛常忍着,或者自己随便到药店买点药缓解,实在忍不住的病痛,到医院一查,往往就是疾病较严重的时期,错过了萌芽的最佳治疗,悔之晚矣!像很多肝硬化、慢阻肺、心脏病等患者大多是早期没有觉察,到较严重的时候才发现。男人,为了健康,为了家人的幸福,一点点不舒服的时候,也不要硬抗!及早发现,及早治疗!
2.不要熬夜了
长期熬夜会使血管收缩,会导致免疫功能的调节出现异常,不仅增加了心肌缺血的可能,而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险,甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。所以男人最好在晚上10点钟就入睡,有一个好的睡眠就有一个好的身体。
3.不要过量饮酒
人到中年肝脏排毒功能也会随之下降,仍旧经常喝酒的人会增加酒精性肝病的发生,比如酒精性肝炎、酒精性肝硬化、甚至肝癌。
4.不要不吃早餐
要是不吃早餐,中餐和晚餐时食量会增大,尤其是晚餐,饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收,极易造成脂肪堆积,使人发胖。同时,高血压、高血脂和糖尿病等也容易产生。
5.压力不要太大了
男人们的好胜心本来就强,到了中年压力会越来越大,要拼命的挣钱,房子、车子,最后却经常发现内心疲惫焦虑。男人持有一颗平静的心态很重要,平常心是对生命透彻的领悟。所以男人要拥有一颗平常心,记得养心,人才会更健康。
生命高危期”这十年,预防疾病发生,改变不良饮食习惯,多吃这3种食物。
1.鱼类
生活不规律或有家族遗传史的人,易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖,保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
2.红枣
红枣可以补血、增强身体免疫力。随着年龄的增长,人体的造血功能也会不断减弱,观察身体血气情况,及时补充红枣,能让身体很快恢复血气。
3.菠菜
美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示,菠菜是抗癌效果最为显著的食物。
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