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[提醒]符合10个特征,说明你老了,一招教你越活越年轻! [复制链接]

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— 本帖被 kfqzl123 执行加亮操作(2018-08-02) —


10个信号代表你“老”了

专家总结出衰老的信号,
对照自查身体年龄。
1、眼睛易疲劳
常眼睛干,一到晚上就看不清楚,对强光比较敏感等。
2、吃东西状况多
吃东西易呛到,进食速度慢,抱怨食物煮太硬,咀嚼时常不小心咬到脸颊内侧肉等。
3、口味比以前重
人老后味蕾减少、嗅觉细胞退化,食物吃起来变得较无味。尤其对甜、咸感觉不敏感,煮菜容易煮得较咸,对甜食的接受度变高。
4、血压比以往高
年龄增加后,动脉趋于硬化、狭窄且弹性较差,血压更容易升高。
5、身高变矮、体重变轻
人老后椎间盘萎缩、骨密度变低,加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,老人的身高、体重会逐渐比以往下降一些。
6、生病后,复原较慢
免疫功能会随老化变差,受伤时,伤口愈合会比以前慢,感冒也需要较多天才会复原。
7、上厕所比以前久、次数变频繁
因肠道肌肉较无力加上肠道神经老化,人老后肠道蠕动减少,就容易有便秘、解便困难的状况。
8、睡眠习惯改变
包括比以往难入睡,睡眠时间比以前少(通常是起得较早),晚上容易醒,白天又需要补觉等。
9、常不小心跌倒或差一点跌倒
因骨骼退化、肌力衰退、脚踝关节活动度变小,走路时就会不自觉拖着脚跟,不小心踢到物品或被绊倒。
10、走路速度变慢
因心肺功能下降,加上肌力萎缩、关节活动度变低,步伐会比以前小,快走时容易喘不上气,或觉得累,想停下来休息。

一个动作,越活越年轻
举手“治百病”
人的双手身上各器官与脏腑紧紧相连着,
有六条筋脉连接全身气血通畅与否,
只要利用好手上的这个特点,
能够帮我们消除多种病痛,越活越年轻!

采用动作:将双手举过头顶,掌心相对。如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌,促进脚上六经气血的通畅与旺盛。
保持时间:刚开始可先坚持5分钟,再慢慢保持20分钟。
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谈感情请按1,谈工作请按2,谈人生请按3。