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[提醒]得肺病的越来越多,看看中医是如何养肺的 [复制链接]

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人活一口气,这个气就是归肺管的,人一刻也离不开呼吸,得肺病的越来越多,平时的保养至关重要,下面系统化讲讲调理和保养。


中医的肺
中医的肺主要指呼吸系统,肺的位置在五脏之上,称为“华盖”,即覆盖了五脏,空间上起到保护脏腑之作用,任何外外邪侵入人体,先伤肺。
肺开窍于鼻,咽喉为肺的门户,在液体上表现为鼻涕,主管气的生成和分布,推动血液循环滋养贯通百脉。肺对应的颜色为白色,白色入肺,比如百合,梨子等常用来润肺。肺对应的季节为秋天,秋天重在养肺,好比春天养肝一样。
肺为娇脏,像大家闺秀一样,很娇嫩,寒热都受不了,平时必须好好爱护才行。
自测肺功能:深吸一口气,憋气至少30秒才算合格,如果少于30秒,可能肺气不足。
肺的作用
从中医角度看,肺主要有六个作用:
①主气。
人体有两种气:
一是呼吸之气。
人的呼吸要靠肺,吸进自然界的清气(氧气)和呼出体内浊气(二氧化碳)。正常情况下,气道通畅,呼吸均匀,不堵不费力;如受邪气侵犯伤肺,则肺气堵塞诱发咳嗽,气喘,呼吸不畅等症。这个功能是最直观的,也是咱们最熟悉的。
二是真气。
这是比较抽象的中医概念,真气来自于清气(氧气)和饮食水谷产生的精微之气结合。咱们经常说气血,气有推动作用主要说的是这个真气,如果真气不足(也就是气虚),会体倦无力,自汗,气短懒言等。之前也经常说“脾胃为气血生化之源”,如果脾胃不好也就无法把吃进去的东西转化为精微之气,从而无法最终形成真气,导致气虚(气血不足)。
②主宣发和肃降。


宣发:呼吸通畅,不会出现气滞胸闷,咳喘等症;
肃降:肺气下降为顺,输布营养物质到全身,滋养脏腑,推动水液下行,顺利排出,如发生异常,则水肿,尿少等。
③通调水道。
人体内水液代谢依靠肺,脾,肾三者一起作用,小便才能顺利。上面也有讲,此点主要依靠肺的肃降,如发生异常,水液滞留诱发水肿等症。


④主声。
声音产生和肺有关,肺气充足则声音宏亮,气虚则声音低微。外邪犯肺,则肺气闭塞,声音嘶哑或失声,比如感冒时。
⑤开窍于鼻。
鼻是气体出入通道,与肺直接相连。肺气正常,则鼻窍通利,嗅觉灵敏。如肺有病则鼻塞,鼻涕,嗅觉异常,呼吸困难等。鼻炎和肺有直接关系,下面会重点讲。
⑥肺合皮毛。
皮毛指人体肌表和毛孔,是人体抵抗外邪第一道防线。肺气足则皮毛润泽,汗孔开合正常,身体不易受外邪侵袭。如肺气虚弱,则卫外之气不足,肌表不固,容易自汗,易受外邪攻击感冒生病。
“肺与皮毛相表里”,外邪之所以进入人体本质上还是肺气不足无法更好的滋养皮毛。
肺常见的问题
⑴肺气虚。
一个人容易生病,反复感冒,适应环境差要考虑肺气虚,开头也说了,人的抵抗力免疫力和肺息息相关。
【表现】
身体疲倦无力,自汗,面色偏白,气短喘促/呼吸无力/气不够用,声音低微,咳嗽,常胸闷,头目不清,头沉(老想睡),痰多清稀。
【原因】
*肾虚纵欲,上面有说,肺是肾之母,过度耗损肾气必然波及肺气;
*脾虚运化差,无法转化为肺气;
*透支过度,比如常年高强度长时间运动;
*久病伤气;
*节食减肥导致的营养不良。
【调理】
①减少一切过度透支行为,比如过度运动,运动也会耗损气血,本身够虚了,还勉强透支,建议静养或慢性运动较好。
②节欲补肾。
*节欲是必须的,肾气也会耗损肺气;
③健脾。
脾是肺之母,健脾补气是间接补肺气。
常用:怀山药,白扁豆,炙甘草,大枣等;参苓白术丸。
④代茶饮:
*黄芪/10克+知母/3克: 单纯用黄芪上火,配合知母,7天为一疗程,可以喝一周停一周;
*西洋参:5-10克,针对气阴两虚;
*药膳:黄芪炖老母鸡也行;
*人参,如果体质特别虚才用,不然易上火;
注意:感冒时/上火不宜滋补;泄气的不宜吃了,比如萝卜、槟榔等。
⑤气虚爱出汗。
什么也不干,往外冒汗。
*代茶饮:黄芪/9 +黑豆/12克+大枣/3个,煮水当茶喝。
*浮小麦煮水喝,60克以上,可以加量。
⑥气虚型肥胖。
此种肥胖看起来丰满,但里面空,虚胖,胖而不壮。
*怀山药可以常吃;
*黄芪,党参,薏米,茯苓,砂仁,芡实,橘红等,煮粥或代茶饮。
注意:此种肥胖不仅运动效果不大,而且不宜过量运动,会耗气加重肥胖。
⑵肺阴虚。
属阴虚的一种。
【表现】
干咳无痰或痰少而粘,偶带血丝,咽干鼻燥,附带潮热盗汗,手足心热,午后颧红。口渴不爱喝水。(平时饮食清淡也是干)。
【原因】阴虚的本质内在脏腑失调,津液亏虚。
*脾虚湿气大不能生津;
*纵欲所致肾阴不足;
*抽烟;
*饮食过于干燥;
*其他外界环境干燥等,比如秋天。
【调理】
养阴润肺。
*代茶饮:百合+麦冬+银耳,10克左右,煮水15分钟,代茶饮,可加冰糖调味。
*药膳:北沙参10克+鸭肉炖汤,鸭肉炖的半熟再放入较好,量可以加大。
*西洋参炖猪蹄,也能气阴双补。
*经典名方:雪梨川贝母汤,滋补肺阴
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