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[亲子播报室]酸奶益处多,教你健康喝酸奶! [复制链接]

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离线司空尚风

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随着生活水平的提高,人们越来越追求高品质的生活!人们在日常生活中对食物的要求越来越高;在选择食物的时候都是有目的性的。日常生活中大家都爱喝酸奶,那怎样喝酸奶才能将其价值体现出来呢,下面让我告诉你吧!
适量饮用酸奶
酸奶的营养价值高,但并不就是能将酸奶当成水来喝。对于健康的人来说,每天250克左右是比较合适的(一瓶左右)。
避免空腹饮用酸奶
空腹饮用酸奶,会刺激胃肠道排空,酸奶适宜在餐后1-2小时饮用,这时,胃液被稀释,胃液pH适宜有益菌的生长。而对那些空腹就直接饮用酸奶来解渴的人说最好先喝点水,稀释一下胃液。
酸奶不可以任意食物搭配
首先酸奶不能和香肠、腊肉等油脂含量高的加工肉品一起食用,该类食品中的亚硝酸会和酸奶中的胺形成癌物亚硝胺。
另外,吃药后不能喝酸奶,酸奶中的乳酸菌会与药物中的某些成分起作用,最后治病不成反得病。成人服用药物后,应间隔2小时以上才适宜饮用酸奶。
酸奶还有很多有益的地方可以,比如可以为乳糖不耐患者用酸奶代替牛奶补充蛋白质,钙等营养物质。比如乳糖不耐的我,总会用君乐宝开啡尔酸奶拌上水果燕麦,和全麦面包来当做营养早餐,不仅可以为接下来的一天补充能量,开啡尔还拥有8种益生菌,早上当做早餐来喝能够改善肠胃功能,可谓是非常健康的哟~
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