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[健康微评]经常生气的人身体有什么变化? [复制链接]

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— 本帖被 kfqzl123 执行加亮操作(2018-11-01) —

你是经常会生气的人吗?
你知道经常生气的人身体有什么变化吗?
国庆节回娘家,见到了久未谋面的表嫂,才知道,她得了一种“怪病”。
“我现在是一出门就紧张,一紧张就想上厕所,医生说这是肠易激综合征。”
这个病让她苦恼不已。为此,她连工作都辞了,每天在家门也不出,就守着厕所。但奇怪的是,在家大小便的次数反而正常了。

表哥带她换了几家医院,医生听完表嫂的描述后说,这个病的根源在于情绪。
有医学专家说,肠易激综合征的发病与精神、饮食等因素有关,精神因素中的焦虑、抑郁等情绪障碍,可诱使症状出现或加重。
精神压力越大的人,越容易患病。
有数据显示,临床上见到的90%的病,都是情绪导致的病。
俗话说:七情伤五脏。负面情绪对身体的影响,真的不容小觑。

“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,悲伤肺。”这话一点不假!
情绪致病,已经成为了一个不争的事实。
医学上根据人的情绪,一般会把普通人群分为A型、B型和C型三种性格类型。
A型性格的人,争强好胜,脾气暴躁,常会产生悲观、焦虑、烦躁等消极情绪。一项研究报告指出,A型性格的人中年以后,患高血压的几率更大。
而另一种容易患病的是C型性格的人,这类人,容易焦虑、爱生闷气,又被称为“癌症性格”。
有情绪得不到释放,长期逆来顺受的人就是癌症性格,人体一生气会产生很多毒素,从而造成身体机能下降,极易被癌症盯上。
身体是不会说谎的,它比情绪更懂你。
为了身体健康,我们每个人都应该重视情绪管理。
负面情绪离我们很远吗?
然而,并不是!
前段时间,一群小学生的暑假作业突然火了。
湖北武汉一小学,暑假期间给孩子们布置了一份特殊作业:和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。
一开始,很多家长自信满满,认为这样的作业简直是小菜一碟,不能太容易了。
结果却出乎意料。
全班44名同学,竟然仅有一对双胞胎和父母挑战成功。
老师说“挑战不是为了不生气”,而是为了让孩子和家长们都意识到,家庭环境对孩子情绪管理的重要性。
而家长也表示,活动不但促进了自己和孩子之间的相互理解,也越来越意识到日常生活中情绪管理的重要性。
更有网友坦言:“21分钟不生气都太难了!”
这话真的是扎了心肝脾肺肾!

负面情绪一直就在我们身边。他不光会影响到成年人,更会影响到孩子,给他们的身心带来不可磨灭的伤害。
更可怕的是,坏情绪还会传染。
情绪不稳定的人,就像一枚定时炸弹,随时都有爆炸的可能,不仅会炸伤自己,身边的人也跟着遭殃。
生气影响身体健康,然而,生气又是人在日常生活中不可避免的情绪。
所以,要学会控制、释放自己的负面情绪,别让情绪拖累我们的人生。
那么在平时生活中,我们究竟要如何释放自己的情绪呢?

善用情绪转移法
一种控制情绪的方法,称为“数颜色法”。
当你感到怒不可遏时,最好暂停手边的事,环顾四周的景物,然后在心中默念这个杯子是蓝色的,衬衣是白色的,裙子是红色的……

这其实是一种注意力转移法。
通过“数颜色法”,可以强迫因发怒而导致肾上腺素快速分泌的自己,恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归理性思考。

用哭缓解情绪
哭是缓解悲伤情绪的最佳选择。
情绪是流淌的,只有让坏情绪流淌出来,才能最大程度地减少对身体的伤害。而默默承受恰恰是最不明智的选择。
从现在开始,伤心了,难过了,想哭就痛痛快快哭一场吧。

保持好的心态
从现在开始,给自己多一些正面暗示,用“今天有发生一件趣事,我分享给你听”去代替“我告诉你一件糟糕的事情”吧。
知足常乐,遇事不计较,有事不憋在心里,小事糊涂,多悦己,给自己做正面积极的引导,多肯定自己。
你会发现,当你用积极的心态去看世界,世界也会回报你以满足和幸福。
别让情绪拉低你的生活层次,凡是多往好的方面想。当我们学会控制痛苦与快乐的力量,我们也就能真正做到掌握自己的人生。
别生气了,会生病的。
愿你笑口常开,身体倍儿棒。
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