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英派斯健身俱乐部——栾好茂 [复制链接]

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离线天上天下

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只看楼主. 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2011-04-27


栾好茂  私人教练
亚洲体适能私人教练 英派斯IFT认证教练.英派斯ISPPT星级私人教练
擅长减脂 塑身 产后恢复 形体雕塑 特殊人群康复训练 跆拳道 武术套路

联系方式:13188762709

注:此帖只供网友与老师交流,禁止灌水!
[ 此帖被天上天下在2011-04-28 08:19重新编辑 ]
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只看该作者 沙发  发表于: 2011-06-02
你好 栾教练 请问健身结束后喝豆浆好还是牛奶好?
还有我一般都是六点钟下班。练完后都八点多了这时候吃东西会不会有影响?

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只看该作者 板凳  发表于: 2011-06-03
回 1楼(封泪) 的帖子
回楼上,俺来给你解答,栾教练太忙,就让张教练我来给你回答吧~哈哈
健身后补充牛奶比较好,豆浆适合早晨喝,而且豆浆里面含有雌性激素,不是很适合男性,牛奶是动物蛋白,可以很好的补充健身流失的蛋白质。
至于6点下班,吃饭的问题,建议您健身前补充一点碳水化合物,比如全麦面包之类,运动中可以补充蛋白粉,运动后30分钟-60分钟左右补充适当饮食~这样对身体比较好~
离线封泪

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只看该作者 地板  发表于: 2011-06-08
谢谢啊 最近工作忙也没去健身
离线不爱折腾

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只看该作者 4楼 发表于: 2011-06-08
栾老师 俺做仰卧起做为什么总感觉背部脊柱骨疼痛啊?做仰卧起坐主要锻炼哪的肌肉?

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只看该作者 5楼 发表于: 2011-06-12
回 4楼(不爱折腾) 的帖子
楼上的给你短消息啦,看一下哈

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只看该作者 6楼 发表于: 2011-06-16
跑步可以喝水么?
我只知道她嫁了个村长,姓赵,叫赵大宝~
离线不爱折腾

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只看该作者 7楼 发表于: 2011-06-16
谢谢啊 看到了
离线yhuit667788
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-02-08
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